V tomto živém vysílání se spánkovou, výživovou a laktační poradkyní Lucií Horešovskou Chrásteckou z projektu Vyspaná máma se podíváme na dětský spánek jako na skládačku – spoustu malých dílků, které je potřeba správně spojit. Stačí, aby jeden chyběl, a najednou to celé nesedí.
Lucie vysvětluje, proč je největší pastí na rodiče přetažené dítě, které vůbec nevypadá unaveně, jak fungují fáze spánku a přirozená noční probuzení a proč se buzení v první a druhé části noci liší. Dozvíte se, jak na krátké denní spánky, brzké ranní vstávání i „noční párty“, co je spánková pyramida – prostředí, správná míra únavy, rutina a teprve potom změna uspávání – a jak citlivě vést děti k samostatnému usínání, s otevřenou komunikací a rodičem v roli pevného, klidného majáku.
Rozhovor je plný konkrétních dotazů rodičů z praxe – od kojení a nočních kapsiček přes usínání v nosítku až po dětské strachy před spaním. 💛
